Para que um grupo possa atingir os seus objectivos é necessário respeitar um conjunto de regras:

·      A discrição

Cada membro obriga-se a guardar segredo sobre o que é dito ou feito no grupo.

·      O respeito

Se alguém decide deixar o grupo a meio do caminho, obriga-se a vir ao encontro seguinte para se despedir.

·      A  Assiduidade

Fazer os possíveis para não faltar aos encontros; mas, no caso de lhe ser impossível comparecer, avisar os moderadores.

·      A constância

Comprometer-se a não abandonar o grupo nos momentos difíceis.

·      A pontualidade

Chegar a horas e ficar até ao fim do encontro.

·      A liberdade

Ninguém é obrigado a falar.

·      O não julgamento

Não há boas nem más emoções nem boas ou más perguntas. Tudo o que se vive é aceitável desde que se fale de si e não dos outros.

·      A partilha

O tempo é repartido de maneira a que todos  possam exprimir-se.

·      A abertura

Durante o encontro, aceitamos não fumar ou beber para não dissimular uma ansiedade que terá toda a vantagem em ser expressa no grupo.